3 היתרונות הבריאותיים המובילים ביותר של רכיבה על סוסים
יתרונות רכיבה על סוסים
רכיבה וטיולי סוסים זהו ספורט שהתפתח במשך מאות שנים והוכח כבעל יתרונות בריאותיים רחבים ומגוונים,
הם נעים בין ירידה במשקל לעלייה בכוח ובאיזון.
רכיבה על סוסים זוהי דרך מצוינת לפעילות גופנית מכיוון שהיא מספקת אימון ללב וגם לשרירי הגוף וברכיבה נכונה זה גם בעל השפעה נמוכה,
מה שאומר שזה עדין על המפרקים והעצמות.
יתרה מכך, רכיבה וטיולי סוסים הוכחה כמשפרת את הבריאות הנפשית
ומפחיתה חרדה בכך שהיא מעודדת אותנו לקחת פסק זמן לעצמנו ולעסוק בפעילות מרגיעה אך ממריצה.
דבר חשוב נוסף המתחזק אצל הרוכב הוא חוזק הליבה שחשוב למניעת כאבי גב ופציעות אחרות מכיוון שהוא מייצב את כל הגוף ועמוד השדרה.
כשאתם על הסוס אתם משתמשים בשרירי הליבה שלכם כדי לשמור על האמצע ובמרכז הכובד של הסוס.
בנוסף – חוזק הליבה נותן לכם יציבה טובה יותר ומקל על משימות יומיומיות.
שימו לב – חשוב לזכור שהשרירים המשמשים לרכיבה על סוסים שונים מאלה המשמשים בריצה,
רכיבה על אופניים וכד'
ולכן רוכבי סוסים צריכים להקפיד על מתיחות לפני ואחרי הרכיבה וגם במהלכה (חימום, מתיחות ושחרור על גב הסוס).
אז בואו ונסקור יחד את שלושת היתרונות הבריאותיים הבולטים ברכיבה וטיולי סוסים.
- היתרונות הנפשיים והרגשיים של רכיבה על סוסים – אין זה מפתיע שלרכיבה על סוסים יש יתרונות נפשיים ורגשיים.
אבל מה עושה את זה כל כך יעיל?
קבלו 3 תאוריות:
התיאוריה הראשונה – תנועת הסוס – תנועת הנדנוד העדינה ברכיבה על סוסים
היא כמו נדנוד של עריסה, תנועה עדינה זו עשויה להרגיע את מערכת העצבים,
בעזרת שחרור של נוירוטרנסמיטרים (מוליכים עצביים).
המוליכים העצביים, הם השליחים הכימיים של המוח.
התיאוריה השנייה – מודעות קשובה – היא שרכיבה על סוסים מאלצת אותכם למצב של Mindfulness (מודעות קשובה / מצב מדיטטיבי),
שבו אתם מודעים וממוקדים לחלוטין במה שאתם עושים מבלי שדעתכם תהיה מוסחת על ידי מחשבות או רגשות.
למודעות עצמית זו יכולה להיות השפעות חיוביות על בריאות הנפש עבור אנשים המתמודדים עם חרדה או דיכאון (נרחיב בהמשך)
והן בקשיי קשב וריכוז (או כמו שאנחנו אוהבים לכנות אותו “קצב וריקוד”).
התיאוריה השלישית – כוח מוחי משופר – היא שלכל פעילות גופנית או פעילות המשלבת מספר משימות במקביל (ריבוי משימות)
יכולות לשפר את כוח המוח שלכם.
- הקלה מחרדות ודיכאון בעזרת רכיבה וטיולי סוסים:
היתרונות הגופניים והנפשיים של רכיבה על סוסים תורמים לאנשים הסובלים מחרדה או דיכאון
ויכולים לחוש הקלה כבר לאחר הרכיבה הראשונה
רכיבה על סוסים יכולה להיות חוויה מרגיעה עבור אלו המתמודדים עם
חרדה ודיכאון ועוזרת להם להתנתק מהלחצים של חיי היומיום
ובעבור אנשים רבים, רכיבה על סוסים היא חלק חיוני בטיפול העצמי.
- איזון איזון איזון! שיווי משקל בעזרת רכיבה על סוסים:
רכיבה על סוסים היא פעילות מאוד מאתגרת, הדורשת מהרוכב לשמור על שיווי משקל בכל רגע
וגם משפיעה על האיזון והשיווי משקל של הסוס עצמו.
איזון, באופן כללי, הוא אחד הגורמים החשובים ביותר בחיינו.
השגת איזון ושיווי משקל בחיינו חשובה לבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
ללא איזון, איננו מסוגלים לתפקד בצורה חלקה ושיווי המשקל הוא מרכיב חיוני לרכיבה על סוסים
והכרחי לא רק לחיי היומיום, אלא גם לאלה שבוחרים לעסוק בספורט
וגם לאלה שרוצים להיות אנשים בריאים יותר.
בונוס רכיבה על סוסים הינה פעילות טובה וידידותית לכדור הארץ!
ישנן דרכים רבות להיות בר-קיימא מבחינה סביבתית, ורכיבה על סוסים היא אחת מהן.
טביעת הרגל הפחמנית שנוצרת ברכיבה על סוסים היא מינימלית בהשוואה לחלופות ממונעות אחרות.
זאת דרך מצוינת לאנשים להתחבר לטבע ולבלות זמן איכות עם משפחה או חברים,
דבר שבאופן עקיף יעודד את החיבור לטבע ושמירתו.
לרכיבה על סוסים יש גם יתרונות סביבתיים, כמו הפחתת זיהום האוויר הנובע מפעילויות דומות
כמו טיולי טרקטורונים, ג'יפים וכלי רכב ממונעים.
אם אתם רוצים ליהנות מרכיבה וטיול סוסים כספורט או כסוג של פעילות גופנית
אנא צרו קשר ונעזור לכם למצוא את הטיול סוסים המתאים לכם
והתחילו לשפר את בריאותכם ובריאות האהובים שלכם.
Horse Trip – טיולי סוסים
